유해한 작업환경으로부터 관계를 지켜내기

유해한 작업 환경은 우리의 경력과 개인적인 관계 모두에 있어 엄청나게 어렵고 지칠 수 있습니다. 끊임없는 부정성, 드라마, 그리고 건강하지 못한 사무실 정치는 우리를 스트레스를 받고, 불안하고, 지치게 만들 수 있습니다. 하지만, 유독한 작업 환경이 우리의 사생활에 영향을 미치도록 놔둘 필요는 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

 

유해한 작업 환경을 처리하고 건강한 관계를 유지하는 방법

1. 경계 설정: 일과 사생활의 경계를 정하는 것은 중요합니다. 이것은 집에서 업무 대화를 제한하고, 업무 시간 외에 이메일을 확인하지 않으며, 업무 스트레스와 부정적인 감정이 우리의 개인적인 관계에 넘쳐나지 않도록 하는 것을 의미합니다.
2. 자기 관리: 유독한 작업 환경은 우리의 정신적, 육체적 건강에 해를 끼칠 수 있기 때문에, 자기 관리를 우선시하는 것이 중요합니다. 이것은 낮 동안 휴식을 취하고, 규칙적인 운동을 하고, 스트레스를 관리하는 건강한 방법을 찾는 것을 의미할 수 있습니다.
3. 지원 요청: 유해한 작업 환경에 압도되어 있다고 느끼면 친구, 가족 또는 전문가에게 도움을 요청하십시오. 누군가와 이야기하는 것은 여러분의 생각과 감정을 처리하고 대처하는 방법을 찾는데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 관계 보호: 우리의 개인적인 관계를 유해한 작업 환경의 부정적인 영향으로부터 보호하는 것은 중요합니다. 이것은 사랑하는 사람들에게 일에 대해 불평하는 것을 피하고 집에서 긍정적이고 고무적인 대화에 집중하는 것을 의미합니다.
5. 이직 고려: 만약 여러분이 직장에서 비참함을 느끼고 있고 그것이 여러분의 개인적인 삶에 영향을 미친다면, 새로운 직업을 찾아야 할 때일지도 모릅니다. 새로운 직업은 새로운 기회와 새로운 시작을 가져올 수 있고, 여러분이 유독한 작업 환경에서 벗어날 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
6. 용기 내기: 만약 여러분이 직장에서 괴롭힘, 차별 또는 다른 형태의 학대를 경험하고 있다면, 목소리를 높이는 것이 중요합니다. HR, 감독자 또는 변호사에게 상황에 대해 이야기하고 문제 해결을 위한 지원을 요청합니다.
7. 긍정적인 생각: 유독한 업무 환경의 부정적인 측면에 집중하는 것은 유혹적일 수 있지만, 우리의 개인적인 관계의 긍정적인 측면에 집중하는 것은 중요합니다. 긍정적인 사람들로 여러분 자신을 감싸고 여러분에게 기쁨과 행복을 가져다주는 활동에 참여하세요.

유해한 작업 환경은 어려울 수 있지만, 올바른 접근 방식을 통해 이를 처리하고 건전한 관계를 유지할 수 있습니다. 자기 관리를 우선시하고, 지원을 구하고, 긍정적인 것에 집중함으로써, 우리는 개인적인 삶을 보호하고, 힘든 일을 하는 가운데 균형을 찾을 수 있습니다.